Orang2, apalagi yg sudah dewasa, selalu bilang, “jangan makan mi terus, ga sehat..”. Benar ga sih?
Note: Saya bukan ahli gizi, loh. Saya nulis ini asal2 aja.
—
Berdasarkan Mie Sedaap Instant Rasa Soto kemasan 75 g, saya dapat informasi dari tabel informasi nilai gizi di kemasan, sbb:
1. Takaran saji: 75 g
2. Energi total: 350 kkal
3. Energi dari lemak: 140 kkal
4. Lemak total: 15 g (25% AKG), dgn lemak jenuh 45% dan kolestrol 0% dari kandungan lemak.
5. Protein: 9 g (14%AKG)
6. Karbohidrat total: 46 g (15% AKG), dgn serat pangan 2 g (9%) dan gula 3 g.
7. Natrium: 1030 mg (45% AKG)
8. Niasin: 45% AKG
9. Asam folat: 30% AKG
10. Kalsium: 3% AKG
11. Zat besi: 25% AKG
Kandungan vitamin:
1. Vit. A: 55% AKG
2. Vit. B1: 60% AKG
3. Vit. B5: 10% AKG
4. Vit. B6: 30% AKG
5. Vit. B12: 30% AKG
catatan: persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2200 kkal
—
Tuh, liat kan? Kandungannya gizi yang bergunanya banyak, bikin kenyang pula. Ayo kita makan mi!
